O Que Pode Mudar

Diria que as seguintes afirmações são verdadeiras ou falsas?
- Fazer dieta até atingir o «peso ideal» prolonga a esperança de vida.
- Enfrentar traumas de infância pode resolver problemas psicológicos na vida adulta.
- Os alcoólicos têm personalidades vocacionadas para o vício.
- A psicanálise ajuda a curar a ansiedade.
Se pensa que estas afirmações são verdadeiras, prepare-se para ter um choque. No contexto da auto-ajuda, têm proliferado informações incorrectas (e muitas vezes ineficazes) acerca de tratamentos para quase todas as disfunções, desde o alcoolismo aos problemas sexuais. As pessoas que se dedicam seriamente ao auto-aperfeiçoamento perguntam-se, então: o que será que posso realmente mudar em mim próprio? Será que estou a usar os métodos correctos?
Neste livro, baseado numa meticulosa investigação, o eminente psicólogo Dr. Martin Seligman ajuda-nos a perceber o que podemos mudar em nós. Ao abordar problemas como dependências, comportamentos compulsivos, depressão e ansiedade, o Dr. Seligman indica as técnicas terapêuticas mais indicadas para mudar aquilo que podemos - e queremos - mudar, no sentido de nos tornarmos pessoas mais equilibradas e felizes.